Hamilelikte en iyi uyku pozisyonu sol yan uykudur , çünkü sizin ve bebeğiniz için en iyi dolaşımı sağlar. Ayrıca damarlarınıza ve iç organlarınıza en az baskıyı yapar. Sol tarafınıza yatmak, plasentaya ve bebeğinize ulaşan kan ve besin miktarını artıracaktır. Ayrıca iyi dolaşım, ödemi , , bacaklarınızdaki varisleri ve hemoroidleri azaltmaya yardımcı olur.

Gebelikte daha guvenli ve konforlu seyahat edebilmeniz icin bilmeniz gerekenleri sizing icin derledik.

Gebelikte sigara içmenin  bilinen en sık ve en zararlı etkisi anne karnında bebeğin gelişme geriliğine sebep olması , düşük doğum ağırlıklı bebekler doğmasıdır.Ayrıca erken doğum riskini arttırır.Gebelikte düşük tehlikesi , dış gebelik ihtimali daha yüksek olur .Erken su gelişi , plasentanın erken ayrılması (ablasyo plasenta) riski de belirgin olarak artmış olur .Gebelik sırasında açıklanamayan anormal kanamalara sebep olabilir.Ayrıca perinatal (anne karnında veya doğum sonrası yenidoğan döneminde) bebek ölümlerine sebep olabilir.

Aslında hepimizin tüm hayatımız boyunca Omega-3 e ihtiyacı vardır. Özellikle gebelik süresince ve emzirme dönemimde daha fazla ihtiyacımız olmaktadır. Gebe olduğumuzda, omega -3 bebeğimizn beyin , göz ve sinir sistemi gelişimi açıcından daha fazla önem teşkil etmektedir. Bebeğin doğumundan sonra ise beyin gelişimini ve immün sistemini desteklemeye devam eder; ayrıca anne için de doğum sonrasında iyileşme sürecinde yardımcı olur.

Doktorunuz size aksini önermedikçe, hamilelik sırasında seks hem siz hem de bebeğiniz için güvenlidir. Bebek, rahimdeki amniyotik sıvı, rahim  ve rahim ağzınızı kapatan ve enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olan mukus tıkacı tarafından korunur.

Gebelik süresince fiziksel ve psikolojik olarak strese yol açan birçok değişiklik olmaktadır. Sağlıklı bir vücut ve zihin için yoga doğru bir tercih olacaktır. Prenatal yoga gebe kadınlarda dayanıklılık ve esnekliği artıran hareketler üzerine yoğunlaştırılmıştır. Ayrıca doğumu daha kolay ve konforlu hale getiren uygun nefes egzesizleri ve rahatlama teknikleri de içerir.

HPV aşısı, HPV'ye bağlı kanserlerin %90'ından fazlasını önleme potansiyeline sahiptir.

Kimyasal gebelik, genellikle hamilelik beş haftaya ulaşmadan ve çoğu kadın hamile olduğunu bilmeden önce meydana gelen erken bir düşüktür. Kimyasal gebelikler, çoğu zaman gelişmekte olan bebekteki kromozomal problemlerden kaynaklanır.

Normal doğum, doğumun mümkün olduğunca müdahale edilmeden gerçekleştirildiği, doğumun doğal şeklidir. Yani bilimsel olarak; vajinal yoldan annenin kendiliğinden oluşan ağrılarıyla bebeğin doğması olarak tanımlanır.

Epidural yöntem, normal doğumun ağrı duymadan gerçekleşmesidir. Bu yöntemde, doğum ağrılarının hafifletilmesi, bebeğin ve annenin sağlığını olumlu yönde etkiler ve doğumun konforunu bir hayli artırır.